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小暑丨温风至,盛夏始

2017-07-07 00:00 来源:一统保险网 对此文章感兴趣的有:
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《说文》中说:“暑,热也。就热之中,分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹小也。”小暑揭开了夏天“阳光正好,微风不燥”的伪装,接下来的日子,等待大家的除了一波又一波的热浪,还有一阵又一阵的暴雨。


小暑一声雷,倒转做黄梅

小暑前后,江淮流域的梅雨接近尾声,取而代之的是夏季雷暴雨;我国东部淮河、秦岭一线以北的地区进入雨季,降水量明显增加且集中。

这段时间极易发生洪涝灾害,对棉花、大豆等旱作物产生不利的影响。大家在日常出门时也要注意查看天气预报,包里常备一把伞,避免突如其来的大雨为自己带来损失。


春夏养阳,重在养心

小暑来临,天气炎热、人体阳气重,且夏日出汗多,体内能量更容易被消耗,这段时间的养生重点在养阳、养心。所以,大家应该适当食用清凉的食品,排出体内热毒。

荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、绿豆等食材,都具有清热消暑的功效,按照自己的喜好搭配煮粥,非常适合小暑时食用。同时,吃适量的西瓜、哈密瓜、梨等水分含量多的水果,也能有效防暑。



夏日炎炎,除了在饮食要适当,运动方面大家也需多加注意。

避开过强紫、红外线

每天的上午11时至下午4时,是夏季一天中紫外线与红外线最强的时刻,室外运动应避开这个时间段,避免皮肤被晒伤。


做好各种防暑措施

运动前要做充分的准备,包括防晒霜、运动墨镜、太阳帽,再随身携带清凉油、藿香正气水等药品来预防中暑。


及时补充水分

夏季运动出汗多、盐分流失大,容易导致抽筋现象,所以及时补充水分十分重要。不过也不要大量饮水,会给血液循环系统和消化系统带来负担。小编建议大家喝水时要少量多次。


穿吸汗透气的衣服

出汗不可避免,这时候就可以在衣服上做文章。出汗透气的衣服有利于保持身体干爽,及时排除体内湿毒。


刚运动完不要贪凉

夏季运动后马上洗冷水澡或吹空调容易打乱体内器官正常功能,应等身上的汗都干了再用温水冲澡,水温应高于体温1~2℃。



小暑已至,大家出门前要留意天气预报,谨防暴雨;同时多食用清热解火的食物,运动时也要留意以上事项,这样才能hold住雷雨与酷暑并行的盛夏。


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(责任编辑:信诚人寿保险



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